TED演讲笔记

《你有拖延症吗》 Tim Urban

  • 非拖延症患者的大脑

    • 这里仅有一个理性决策人 .mp4_20170810_133222.691.jpg-36.2kB
  • 拖延症患者的大脑

    • 这里多了一个及时行乐猴 .mp4_20170810_133231.892.jpg-45.2kB
  • 当理性决策人做出理性的决策时,及时行乐猴都会表示反对。

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  • 并会抢过理性决策人的方向盘后出坏点子

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  • 最后及时行乐猴夺过方向盘

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  • 及时行乐猴只关注两件事:简单和开心
    • “如果你是一条狗,一辈子只追求一些简单和快乐的事情,那就是巨大的成功!”

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  • 有时,做一些有简单开心的事情事很合理的。

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  • 此时,两者有重叠的部分

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  • 正常情况下,一些更困难更不开心的事情,才是合理的事情,所以出现了冲突。对于拖延症患者来说,这会让他在这片橙色区域里耗费大量时间,这里很简单很快乐,但完全不在合理圈的范围内。这区域成为黑色操场。

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  • 黑暗操场
    • 本不应该在此时进行的休闲活动
    • 你在黑暗操作获得的乐趣,实际并不有趣,因为这并非你应得的
    • 这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨----这些都是拖延症患者常用的情绪

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  • 原来,拖延症患者都有一个守护天使。一个在他的黑色操场中一直注视和关注着他的人----这个人称为惊慌怪兽。(惊慌怪兽大部分时间是出于休眠状态) The Panic Monster.jpg-42.4kB

  • 很快,当截止日期从6个月变成了3个月、然后1个月、然后1周、最后只有1天时,The Panic Monster(惊慌怪兽)苏醒了。 .mp4_20170810_133120.203.jpg-52.4kB

  • 几秒钟后整个系统全部乱套了

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  • 这时的猴子,还记得吗,它是最怕惊慌怪兽的,一溜烟闯到了树上。
  • 终于理性决策重新掌回了方向盘

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以上三个角色的整体情况,就是拖延症患者的系统。

Last Updated: 6/29/2018, 3:06:00 PM